Крылатая фраза Порфирия Иванова «Холод бросает в организм гормон здоровья» нашла подтверждение в практике многих людей, которые уже не мыслят свою жизнь без зимнего купания. Для одних это просто эффективное закаливание, для других нечто большее.

Андрей Станиславович Захаревич купается в проруби уже более 30 лет. За это время он познал все тонкости и секреты зимнего плавания и готов поделиться ими со зрителями. Пользуясь советами Андрея Станиславовича вы сможете не только с максимальной пользой окунуться в студёную воду, но и научитесь делать суставную гимнастику, правильно дышать, получите рекомендации по питанию.

Советы будут полезны  и тем, кто решит заменить купание в открытом водоёме на обливание холодной водой.

 

Мастер- класс «Купание в проруби»